产后多吃护发食物能减少掉发吗

产后多吃护发食物能减少掉发吗

生完宝宝后,妈妈们有感觉到自己有脱发问题吗?其实产后的2-6月期间,大部分妈妈都有产后脱发的问题,这段时间对头发就要好好护理了。不过健康秀发是要依靠充足营养养出来的,产后多吃护发食物,能帮助你减少掉发问题。

富含蛋白质的食物

每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,促进头发生长。这些也是绝好的下奶食物,还能促进奶水分泌呢!

富含维生素B、C的食物

维生素B、C能促进头发变得更加光泽黝黑,并且帮助头发吸收血液里面的营养。例如海带、柠檬、黑芝麻、油菜、菠菜、青蒜等都是维生素丰富的食物。平时做饭时注意多添加这些食物,长期食用,头发就能慢慢变得自然光泽了。

富含胶原蛋白的食物

含有胶质合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。如果你的脱发问题比较严重,平时就要多吃猪蹄或猪皮之类的炖菜,能促进头发增长,拥有一头秀发不是梦哦!

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