产后如何收腹

产后如何收腹

很多爱美的准妈妈现在已经开始关心产后身材恢复的问题了,特别是看到一些生完宝宝的妈妈肚子依然很大时,就会担心产后自己的肚子不能恢复到以前的状态。其实产后肚子大是正常现象,肚子不会一下子就恢复成原样的。想让肚肚更快更好地收回去,那就提前和妈网学一些方法吧!

为什么生产完后肚子依然很大?

生完宝宝后,肚子看起来依然很大,圆圆鼓鼓的,这其实是因为子宫还没有恢复正常的状态缘故。 

从怀孕初始到胎儿足月,子宫容量增加约1000倍,增加的主要原因是肌细胞的肥大和延长,当生完宝宝,这些肌细胞不可能马上就缩小,需要时间慢慢恢复。所以,生产后你需要做的就是耐心等待。

肚子恢复需要多长时间?

宝宝从肚子里出来的那一刻开始,你的体内会分泌很多激素,让子宫慢慢恢复到之前的状态。对于大部分新妈妈来说,子宫的恢复时间需要6-8周,也就代表新妈妈们可能需要一个多月的时间,才能让肚子恢复到原来的大小。  

恢复身材还需坚持锻炼

尽管子宫可以恢复到原来的大小,但你的腹部却不可能跟以前一样平坦了。因为怀孕期间的大量进补,导致体重增加了不少,腹部堆积了大量脂肪!不仅如此,你还会发现自己腹部的皮肤会失去弹性,变得很松弛。所以为了平坦的腹部,你也要多多锻炼,减掉多余脂肪!

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