产后私处护理

产后私处护理

很多妈妈都会疑问,产后我的阴道和骨盆到底发生了什么变化?还能恢复到没怀孕前的状态吗?阴道松弛是很多新妈妈产后的心病,难道产后就只能无情地接受这事实?今天告诉你,产后,你的阴道都发生了什么?

外阴的变化和恢复

分娩后,外阴会有轻度的水肿,不过2-3周内会自动消失,妈妈不需担心。如果注意清洁和护理的话,会阴处的伤口在4-5天内就能愈合的。但如果会阴撕裂情况严重或伤口感染的话,可能需要2周——1个月才能痊愈。不过外阴的恢复取决于伤口恢复和水肿消失。

阴道的变化和恢复

分娩后,大部分产妇的阴道都会扩大,阴道壁肌肉松弛,张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。在产后42天内,阴道肌张力逐渐恢复,但不能完全达到孕前水平。产后阴道松弛无法避免,但能通过运动改善,妈妈们有时间就多做缩肛运动,能有效提高阴道弹性。

盆底组织的变化和恢复

产后盆底肌肉会失去弹力,如果能坚持运动,盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态,否则就不能恢复原状。所以妈妈们产后不能懒,想要恢复产前状态,还要靠积极运动哒!

收肛提气应对松弛

我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉,对抗阴道松弛。办法是:每天早晚,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此重复100次以上。经过一定时间的锻炼,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道四周肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就能够不药而愈了。

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