哺乳期不能吃的东西有哪些

哺乳期不能吃的东西有哪些

哺乳期的妈妈为了能给宝宝提供充足且营养丰富的奶水,会容易过度摄取营养食品,不注意食物营养搭配均衡。其实好的奶水需要优质的蛋白质,充足的碳水化合物,适量的脂肪,必须的维生素,足够的矿物质等的完美搭配,今天妈网百科给大家普及下哺乳期不能吃的东西有哪些

一、哺乳期不能吃的水果

1、凉性水果

夏天水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,妈妈们看自己体质决定哦!

2、冰镇水果

冰镇水果对哺乳期妈妈是大忌,吃多了不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,从冰箱拿出来的水果要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期妈妈要选择中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗这类,其中苹果最为常见,一年四季都有,是最保险的水果。

二、哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

2、腌制的肉、鱼

成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压升高。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。

6、冷饭

冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

妈网百温馨提示:哺乳期妈妈的身体状况直接影响到宝宝的健康,因此哺乳期妈妈要格外注意自己的身体健康,务必把自己的身体调整到最佳状态,尤其是要少吃或不吃一些对宝宝有不良影响的食物哟!

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