产妇可以吃什么水果吗

产妇可以吃什么水果吗

水果含有丰富维生素、矿物质,所以在坐月子的时候,建议产妇可以多吃些水果,然而并不是所有水果种类都适合产后吃哦!那么,坐月子产妇可以吃什么水果吗?妈网百科有帮各位整理一下,大家可以看着来吃!

1、产妇可以吃葡萄

葡萄味甘酸,性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血,产妇产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

2、产妇可以吃木瓜

木瓜味甘性平,有丰富膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,可以有效降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

3、产妇可以吃山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。所含有的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

4、产妇可以吃苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物,含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,对治疗产妇腹泻效果更佳,还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

5、产妇可以吃红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,脾胃虚弱、气血不足的产妇可以多吃。既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

产妇坐月子不是什么都能吃的,吃水果注意事项如下:

1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

3、不要吃太多偏寒凉性的水果,像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱。

4、刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

以上内容就是今天妈网百科要给大家分享的,看完就不再有坐月子产妇可以吃什么水果吗的疑问咯,希望大家能爱上水果,让水果给大家补充一下营养哦!还要记得看季节吃水果,吃的时候也要注意上面的要求事项哦!

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