新妈妈们经历了初为人母的喜悦后，开始面对现实生活中随之而来各种各样的烦恼，产后脱发正是其中让人苦恼的一件事。尤其是生完宝宝大概3个月后，头发便开始大把大把的掉，睡觉枕上全是头发，洗头时更是恐怖。那么产后脱发怎么办？多久可以恢复？
产后脱发的原因
妈妈怀孕时雌激素大量增加，头发正常脱落减少；生宝宝后雌激素恢复，头发便开始纷纷掉落。同时，有些妈妈孕期及产后哺乳期饮食单调，消化和吸收功能不良，容易出现营养缺乏或不均衡，也会造成脱发。
产后脱发怎么办
注意饮食
还是那句老话，不节食，不偏食，不盲目进补，荤素搭配，营养均衡。同时多吃健发食物，如奶制品、黄绿色蔬菜、肝脏、蛋黄、海带等。
头发护理
保持头发头皮清洁，定期清洗，选用性质温和、适合自己的洗发用品。自然晾干，少用吹风机。经常用木梳梳头，多按摩头皮，可以促进头皮血液循环。不烫染发。
产后脱发的恢复
产后脱发一般在产后2-6个月期间发生，持续半年到一年左右，多注意护理与调理，之后便会逐渐恢复正常生发。
产后脱发只是一种暂时的自然生理现象，是一个新旧更替的内分泌变化过程，并不会因此而秃顶。保持愉悦的心情正常看待，不需要有思想负担，更无需特地进补导致热量过剩。如果脱发确实严重，或半年后仍没有改善，可在医生指导下，服用维生素B1、谷维素等。