乳汁是新生宝宝们的粮食，不过宝宝日渐长大，可以吃的食物也日渐丰富，所需营养可以从多个方面获取，这个时候就不需要妈妈的乳汁了。那么，妈妈就需要回奶，使得自己的身体恢复哺乳前的状态。回奶的方法有什么呢?什么食物可以帮助回奶?大麦芽回奶要几天?一起来了解吧。
帮助回奶的食物：
回奶的时候虽然不是很忌口，但是也要注意不要食用太过于生冷辛辣的东西。典型的回奶食物有大麦茶、麦芽糖、韭菜、山楂、巧克力、苦瓜等。同时也要提醒各位妈妈，在回奶的时候不可再食用鲫鱼汤等各种有利于促进乳汁分泌的食物，结果可能会适得其反。
大麦芽回奶的作用及效果：
1、作用：
(1)生麦芽：能够帮助健脾通乳，可以缓解乳汁郁积。
(2)焦麦芽：焦麦芽的作用主要还是帮助人体消食，缓解腹部疼痛，对于帮助女性回奶的作用较小。
(3)炒麦芽：是三种方法中能够帮助回奶效果较大的一种。
2、麦芽回奶效果：麦芽是一种食物，能够帮助妈妈们回奶的时间会比较慢，一般要在服用一周以上才能够显现出来，而且有时候效果也不是很明显。
回奶时的注意事项：
1、避免使用药物回奶：减少使用例如回奶针等药物，因为这样很有可能会引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题，对妈妈的身体造成危害。
2、适当挤出乳汁：如果宝宝已经不吃奶，这个时候可能妈妈会有涨奶的现象，可以适当挤出部分乳汁，但不要完全挤出，不然后果可能会适得其反。
3、减少刺激：减少刺激能够使得泌乳素的分泌减少，乳汁也就会较少，也不能一时心软，再让宝宝吸乳汁。
4、防止乳腺炎：发现乳房有硬块的时候，要及时用手揉开
回奶的方式可以分为自然回奶与人工回奶，如果自然回奶顺利，那么妈妈们就不必采取人工回奶的方法。不过在回奶期间妈妈们可以食用例如大麦芽等食物帮助促进回奶的速度，千万不要操之过急使用药物，发现过于严重的回奶不便情况，妈妈们要及时到医院询问医生。