哺乳期宝宝断奶后都有一个回奶的过程，而回奶的情况如何也预示着妈妈产后恢复情况。为此，当确定要回奶的时候，妈妈们一定要及时回奶。下面妈网百科给大家推荐一些回奶的方法，看看这些回奶的方法有哪些技巧呢？
回奶的方法主要分自然回奶和人工回奶两种，不同的回奶方式起到不同的效果，但是同样不适合的回奶方式也会影响妈妈的健康，为此，首要提倡自然回奶方法。
回奶的方法中自然回奶，即妈妈们逐渐减少给宝宝的喂奶次数，而且逐渐加长喂奶间隔时间，并且缩短单次喂奶时间。通过宝宝们的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降，大概在一个星期到半个月之间，就能达到效果。
自然回奶食物，即可以达到回奶效果，又可以不伤害身体。像麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精都可以试试。
回奶的方法第二种为人工回奶，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。常见有吃退奶药、打退奶针来回奶，如口服或肌肉注射雌激素类药物、中药类回奶药。
然而，通过人工回奶所导致各类药物的摄入会对于产妇身体健康的恢复有一定的阻碍作用，此外，以后还打算要宝宝，采用人工回奶将不利以后奶水分泌质量。
在适用上述回奶方法时候，有突发情况可以尝试下面小技巧得以缓解：
1、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
2、回奶期间，宝宝还无法适应切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其刺激性的东西。
3、回奶时应忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
那么，以上便是妈网百科要和大家分享关于回奶的方法有哪些技巧的内容，希望对各位即将或者正处回奶期的妈妈们有帮助。回奶的方法中还是建议大家采用自然回奶的方法，会更健康哦！