​坐月子哺乳期吃什么好

​坐月子哺乳期吃什么好

月子是妈妈们产后恢复身体的重要的时间段,也是妈妈们必须要把握好的时机。那么,坐月子哺乳期吃什么好?坐月子又是不能吃什东西呢?不要着急嘛,今天就跟随着妈网百科的脚步来一步一步了解月子里面的常识吧,这样才能够做一个完美的月子哦。

产后吃什么好

对于产后的妈妈来说,可以分为几个阶段来选择需要吃的食物,第一阶段是在产后的第一个星期,这个时候妈妈多吃一些流食,可以补充妈妈们在分娩时候消耗的能量,而且容易 吸收,同时还能够帮助妈妈们产后恢复。第二三星期就要以一些较为清淡的食物为主,补充蛋白质,这样能够给予宝宝足够的乳汁。不过妈妈们要注意不要吃一些生冷还有带有刺激性的东西。

产妇可以吃什么水果

1、香蕉:香蕉里面由大量的纤维素和铁质,而且能够很好的帮助妈妈们排除产后的恶露,减少出现贫血的机率,但是适当吃一些就可以,不可食用过多。

2、橘子:橘子里面由丰富的维生素C,它能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。

产妇吃什么下奶

1、丝瓜:丝瓜对于妈妈在乳汁分娩不顺利的时候,可以把丝瓜络放在高汤内炖煮,这样的汤喝下去能够有调通乳房气血的功能。

2、金针菜:金针菜在妈妈产后下奶不顺的时候是可以适当的食用的,因为它的营养是非常丰富的,可以把金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

对于产后的妈妈,吃什么非常的重要,吃一些下奶的食物可以供给宝宝足够的营养,同时还有保持良好的心情,这样对于哺乳来说就会更加便利。千万不要吃一些带有辛辣,生冷性质的食物,这样对于妈妈身体的恢复是非常不利的哦。

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