产后抑郁症的症状表现

产后抑郁症的症状表现

近些年来,产后抑郁的情况越来越严重,也应该得到越来越多的重视,有些人不能正确的分辨什么是产后抑郁,那么我们就来说说什么是产后抑郁症的症状表现

1.失眠

产后抑郁症患者一般都有不同程度的睡眠障碍,主要表现为入睡困难。

2.感到疲惫

一般来说,正常的产后女性都会感到疲惫,但产后抑郁症患者会疲惫到认为自己有病。

3.食欲不振

产后抑郁症患者通常没心情进食,但有时又会暴饮暴食来宣泄自己的压力,不过之后又会因肥胖而感到内疚和不安。

4.各种抑郁

产后抑郁症患者会长时间感到情绪低落。

5.爱幻想

因为焦虑的原因会过分担心宝宝的健康,会把不好的事情幻想在他们身上。

6.严重时有自杀的想法或者冲动

那么产后抑郁症该怎么办呢?

1.创造适宜的产后恢复环境

要为产妇创造安静、舒适、卫生的休养环境,最好限制来探望的人。

2.注意自我的心理调节

产后女性应该抱着坦然的态度接受生活,摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,忘记烦恼。

3.产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物。同时,享受被亲人照顾的亲情,会心情变好。

4.适度增加运动

可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼,以此转移注意力。

总而言之,产妇的产后恢复至关重要,要清楚的认识到产后抑郁所带来的危害,及时避免和及时应对,才能将产后抑郁带来的伤害降到最低。

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