产后便秘怎么办妙招

产后便秘怎么办妙招

产妇在顺利生完孩子后,亲人会各种营养补品,大鱼大肉的伺候着。可是好景不长,大量的暴饮暴食导致肠胃不行,出现便秘的情况!每天拉屎跟打仗一样,怎么拉都拉不出!那么产后便秘怎么办呢?妈妈网百科跟大家分享几个解决产后便秘的妙招!

为什么产后会便秘呢

1、分娩前灌肠致使排便延迟;

2、分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛,排便时3。收缩无力,且产后人体虚弱,排便力量减弱;

4、产后手术伤口可能会使自己不能依靠腹压来协助排便;

5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失了,肠腔反应性反而扩大,导致肠内容物滞留;

6、卧床时间长,运动减少,影响直肠的蠕动;

7、饮食结构不合理,比较少吃蔬菜、水果;

解决产后便秘的妙招

1、加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯。

2、大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。

3、要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆,油等。植物油能直接润肠,且在肠道中分解的脂肪酸尚有刺激肠蠕动6作用。

4、劳逸要结合,保证充足的休息。充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

如何预防产后便秘

1、注意身体的自然反应,一有需要就需要立马去排便。不要因为太忙,错过了上厕所的时间;

2、产妇要避免服用会导致便秘的药物,包括一些止痛药,所以需要听取医生的意见;

3、产妇需要定时吃饭,多吃水果蔬菜,多喝水

4、确保你每天都做一些锻炼,例如让宝宝坐在婴儿车里,你推着他快步走等;

5、如果你患有痔疮或肛裂,需要告诉医生,因为这些症状会让便秘的情况更严重;

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