月子吃水果需要加热吗

月子吃水果需要加热吗

产后妈妈坐月子期间有各式各样的规矩,然而妈妈们对于这些不了解的要求烦恼至极。大家都知道要是在坐月子期间不好好注意,月子过后甚至以后生活都会有影响。众所周知妈妈坐月子不能多洗头、洗澡,不能吃生冷辛辣食物,可是对于月子吃水果需要加热吗的问题,难道是真的吗?

妈妈坐月子期间是可以吃水果的,也建议大家多吃水果,多补充能量和维生素。而对于月子吃水果需要加热的问题,妈网百科告诉大家,不管是哪个季节,吃绝大部分水果都是不需要加热的,凉性水果加热后就不凉的说法是错误的。

一般,我们只有说夏天吃水果不能吃刚从冰箱里面拿出来的水果,像是各式各样冰镇西瓜、荔枝、龙眼,只要是冰箱拿出来的都不能直接吃,要放置在常温一段时间后才能吃,坐月子忌讳吃生冷的食物,不然不但妈妈容易腹泻还会影响宝宝的乳汁质量和健康。

月子吃水果是不需要加热的,因为水果在加热的过程中,很容易把水果含有各种维生素C、维生素E等营养素给蒸发完。像皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果,以及猕猴桃、草莓等维生素含量比较高的水果,加热过度只会破坏维生素,对身体无益,最好不要加热。

另外,大家除了不需要加热后再吃,在吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。妈妈们可以在饭前或两餐间吃些水果,这样不会增加消化道的负担,还能更好摄入水果的营养。

最后,妈网百科推荐两种坐月子吃的水果,一是苹果,苹果味甘、性平微凉,有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。二是木瓜,木瓜味甘性平,有降压、解毒作用,还能帮助乳汁分泌,多吃还能美胸哦!

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