刨腹产后多久可以减肥

刨腹产妈妈虽然少受分娩阵痛的影响，但是在产后恢复上要比顺产妈妈要考虑的多，恢复时间长的多，同时产后减肥时间要讲究的多！下面妈网百科帮大家整理一下刨腹产后多久可以减肥？妈妈们可以根据自己的实际情况开展减肥。

刨腹产后多久可以减肥主要还是看妈妈产后伤口的恢复情况及产后身体素质的提高与否。想要刨腹产后减肥的效果达到最好，那么对于刨腹产后减肥的时间点就要清楚掌握。一般而言，刨腹伤口有恢复到，并且没有不良反应都可以适当做些小运动。刨腹产后减肥时间怎么看怎么减，内容如下。

1、刨腹产后2个月后适当减重

刨腹产后2个月妈妈的身体有一定的恢复，这个时期除了检查母乳喂养，是可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构 ，但是一切饮食和运动都要以宝宝的健康成长为先。

2、刨腹产后4个月加大减肥力度

这个时候可以像以前减肥一样，可以适量减少食量和适度增加运动。建议剖腹产妈妈白天的时间，可以在腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

3、刨腹产后六个月是健身减肥最佳时间

刨腹产后6个月是妈妈体重控制的黄金时期，这个时候健身减肥事半功倍。妈妈们可以适当减少一些食量，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

毕竟刨腹产后要更注意伤口的护理，所以妈妈们切莫在伤口恢复，容易感染的时间点上去减肥，不但减肥不了，还会影响产后伤口的恢复！刨腹产后减肥最好一步一个脚印，贪多反而不好，下期妈网百科给大家分享些刨腹产后减肥最好最快的方法！