产后补血补气的食物

产后补血补气的食物

妈妈在生下宝宝后,由于体力透支,身体都会比较虚弱,要卧床休息很长一段时间,也就是坐月子。在这个期间,新妈妈们的身体免疫力都比较差,要多多休息,同时要在饮食上多加注意,多吃一些补血补气的食物,那么产后补血补气的食物有哪些呢?妈网百科在这里整理了一些食物,可以帮助妈妈们尽快恢复。

牛奶鸡蛋粥

牛奶鸡蛋粥有对于脾胃大有裨益,可以帮助气血流通。妈妈们如果产后虚弱、经常口渴,有腹泻政治或是恶露迟迟不见好,都可以熬一点牛奶鸡蛋粥来喝,有助于产后补血补气、身体康复。

参归黑鸡汤

参归黑鸡汤有助于益气生血,可以调养新妈妈生育后虚弱的身体。在产后,妈妈们常常会出现面色苍白、头晕眼花、身体疲惫无力、食欲不振等现象,这都是由于气血不足导致的。参归黑鸡汤是极好的滋补品,对这些症状都有治疗和补益作用。

盐水鸭腿

众所周知。鸭肉有很高的营养,它里面含有大量的烟酸,这个物质有补血行水、养胃生津、止咳自惊等功效。而且盐水鸭腿美味营养,可以帮助妈妈们消除水肿,增加食欲,增强体力。

甘蓝芦笋沙拉

甘蓝叶中富含大量的钙和维生素D,除此之外,还有不少的维生素K,而维生素K对骨头有很强的保护作用,能够有效帮助新妈妈远离骨质疏松症。

因此,妈妈们在注重休息的同时,也要多吃一些补血补气的食物,可以根据自己的身体情况吃一些红枣、桂圆等来补充气血,这样不但能够让自己的身体快速恢复,也能让宝宝喝到营养的奶水,健康成长。

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