大部分女性朋友在孕后期整天就盼着，赶紧把宝宝给生出来，觉得生完宝宝一切都会变好，但是事实往往与愿望是背道而驰的，产后的麻烦也是一桩接着一桩，产后除了要应对产后恶露还有待哺的小宝宝之外，很容易出现产后便秘的情况，产后便秘怎么办并且还是哺乳期？
产后便秘的形成原因
产后出现便秘情况，主要还是因为身体虚弱所以活动减少，造成肠胃的消化功能下降，排便能力也同时下降，并且产后由于小宝宝生出来了，腹腔就会空出许多地方，造成腹腔压力减小，对于排出大便也是非常不利的，产后便秘最易形成的时期就是产后3到5天，身体恢复一些之后便秘情况就会减轻。
产后便秘的调理
产后补养身体的时候，除了高营养食物的摄入外，还要多吃一些青菜和水果，因为青菜和水果都有润肠通便的作用，产妇吃了之后对于产后便秘是有很大好处的。产妇也可以喝一些蜂蜜来调节便秘的情况。如果便秘的实在厉害的话，可以在医生的指导下吃一些通便润肠的中草药来缓解便秘症状。
产后便秘怎么办并且还是哺乳期？产后便秘，主要是身体虚弱，再加上生完小宝宝后腹内空虚，引起腹内压力减少造成排便不利。在这种情况下，除了要吃补益身体的食物外，还要多吃痛便润肠的食物来缓解便秘状况，产妇出现便秘状况千万不要硬蹲，因为解不下来硬蹲的话很容易形成痔疮的发生。