相信很多妈妈都会遇到如何回奶的问题。回奶是一个循环渐进的过程。心急的妈妈要是想在短时间内回奶成功，那是可能性很小的事。关于回奶的方法，在生活中有自然回奶和人工回奶两种。自然回奶是相对来说比较安全的，而人工回奶的方法就相对来说是比较快的。接下来，让我们一起来了解这两种回奶方法吧！
自然回奶
自然回奶的原理是通过逐渐减少喂奶次数，并且使单次喂奶时间缩短，喂奶间隔时间加长。由于新生宝宝的吮吸刺激的减少，妈妈的乳汁分泌量自然而然也就下降。同时平时应该少吃一些汤汁及下奶的食物，减少高蛋白的摄入。生活中传上紧身的衣服，通过衣服的挤压使乳汁分泌减少。
人工回奶
人工回奶既是在饮食调节和服用回奶药。妈妈们可口服或者肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽 ，加水煎汤，分3次温服；或先将乳汁吸出，用皮硝 ，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。再者就是找催如师帮助按摩回奶。
关于回奶的方法，当属自然回奶最好最安全的。妈妈们要是在正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好，再采用人工回奶方法。不到万不得已的地步最好不要采取打针吃药的方式，毕竟药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。