哺乳期妈妈补钙吃什么钙片

哺乳期妈妈补钙吃什么钙片

在哺乳期的新妈妈对钙的需求是很大的,因为在这一时期,除了自己需要钙元素补充外,宝宝也需要从母乳中摄入足量的钙来促进骨骼生长。哺乳期妈妈一旦缺钙,可能会出现腰酸背痛、肌肉痉挛、关节酸痛,还会影响宝宝的发育,所以,在哺乳期,需要坚持补钙。那有什么钙片补钙效果好呢?哪些食物含钙量高呢?

妈妈们要如何选钙

1、在买钙片时不要贪小便宜,一定要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品,要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,要注意是否有相关批准文号,以避免买到伪劣产品。

2、补钙产品不一定需要医生的处方,但是如果不放心,可以让医生开处方在医院购买。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,所以准妈妈不要被五花八门的广告宣传所误导,要选择适合自己的钙制剂。

哺乳期妈妈补钙吃什么钙片

1、经过中国营养学会推荐的钙制剂比较权威有保证,在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

2、应该选富含有适量维生素D的钙制剂。

3、理想的钙剂应该安全可靠,在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。

4、应该选择具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品,经过严格的临床验证,并证实疗效确切,处方依据强。

5、选钙应该选性价比高的钙剂。每片钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。

从一个婴儿成长为成人,需要很多养分,特别是初生儿,如果钙跟不上的话,骨骼的发育就会没那么好,所以哺乳期补钙是必须的,除了妈妈自身需要之外,宝宝的成长也是需要的,妈妈多补钙,宝宝才能在乳汁中获得钙质。所以一定要合理补充钙制剂,以利于胎儿健康生长。

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