产妇可以吃什么水果

产妇可以吃什么水果

生产后的妈妈们都要坐月子,而坐月子期间妈妈们的身体是十分脆弱的,此时也正需要在饮食上多加补充营养, 以便更好恢复身体。产妇们在此期间往往会进食大量补品,但是水果和蔬菜也是必不可少的。多吃蔬菜水果可以通肠胃,让产妇拥有更好的胃口。那么产妇可以吃什么水果?下面就让妈网带大家了解吧。

1、香蕉

产后妈妈们往往会产后便秘,此时香蕉就是一个不错的选择。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

2、苹果

俗话说,一天一苹果,医生远离我。此话着实不假。苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。对产妇是有百利而无一害。

3、木瓜木瓜具有很多功效,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。真是既美容又健康的上等佳品!

4、菠萝

菠萝味道极好,是热带水果。具有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

5、桂圆

桂圆又称龙眼,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。此外,桂圆与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养是十分有效的、

6、奇异果

奇异果又称猕猴桃。味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

以上就是妈网总结的产妇可以吃的水果。坐月子的妈妈要十分注意饮食,尽量避免吃生冷的食物。因此,产后妈妈们吃水果可以用热水炖热,避免吃生冷水果,这样对肠胃十分不利。而像西瓜,凉粉这些寒凉的东西也是不能吃。希望妈妈们多加注意饮食,好好调理身体,更好的恢复!

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