许多妈妈生产后往往会出现产后腹痛。产后腹痛产主要是生完宝宝之后子宫收缩时引起的收缩痛，因此，产后腹痛又称“宫缩痛”；属于生理现象，一般不需治疗。但是需要妈妈们在各个方面多加注意。产后腹痛如何缓解？接下来妈网就带各位了解了解。
1、保持心情愉悦，消除恐惧。产妇在产后应该消除恐惧和精神紧张，不要太过担心病情。因为产后腹痛，于产后1~2日出现，持续2~3日自然消失，是一种十分普遍的疾病。好的心态可是克服困难的利器。
2、密切观察子宫缩复情况，注意子宫底高度及恶露变化。如疑有胎盘、胎衣残留，应及时检查处理。
3、按摩缓解疼痛。产妇也可自己按摩小腹；先搓热手掌，以关元穴为圆心，用手掌在小腹部做环形推摩，顺时针方向50圈，逆时针方向50圈，每日1到2次。起到活血、行气、散寒的功效，有助于缓解疼痛。这个方法既方便又有效，是个不错的选择。
4、食疗法。妈妈们可以多吃一些补血暖宫的食物，比如阿胶，红枣。再比如酒煮山楂、羊肉红枣汤、当归煮鸡蛋等等，在网上搜索一些食疗让家人准备，不仅有利于恢复气色，还能够缓解疼痛。
5、多关注病情，及时到往医院治疗。产后腹痛严重，同时伴有阴道流血，或发热，恶露颜色发暗或有臭味，则要引起警惕，要考虑可能子宫里残留了胎盘碎块，或是生殖道感染，得了产褥热等，应及时请医生诊治。
以上就是妈网为大家提供的产后腹痛的一些缓解方法。希望能够对各位妈妈的腹痛症状的缓解有所帮助。产后腹痛是十分正常的现象，妈妈们不必太过担心，但也不能掉以轻心，应该密切关注病情，注意好饮食，让症状得到更快的缓解。祝各位妈妈产后能够迅速恢复！