产后体虚吃什么补品好得快

产后体虚吃什么补品好得快

十月怀胎一朝分娩后,妈妈们产后都会变得很虚弱,尤其是缺血缺营养,那么一般产妇产后体虚吃什么补品好得快呢?妈网百科有帮妈妈们整理一些不错的补血补品,身体虚弱急需吃补品的妈妈可以一起参考下。

一、产后体虚吃什么补品好得快

1、红糖

红糖中铁的含量高有助产后妈妈快速补血,此外红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。

2、黄花菜

黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以缓解产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的病症。

3、鸡蛋

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,是一大补品来源。建议产后妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋。  

4、海带

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产后妈妈多吃可以预防贫血。

二、产后体虚吃什么补汤补品好得快

1、木耳汤

食材:红枣50克,水发木耳150克,生姜3克,红糖适量。

做法:将红枣用温水泡透,水发木耳与生姜洗净后切成细丝,锅内烧水,待水开后放入木耳丝,用中火煮约3分钟,捞起备用,再在锅内加水烧开,放入红枣,木耳丝,姜丝和红糖,用中火煮透即可。

功效:红枣是很好的补血食材,木耳中的蛋白质,糖类,维生素和铁含量丰富,有很好的养血止血,养胃功效,这道汤尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的妈妈食用。

2、鳗鱼汤

食材:鳗鱼一条,当归10克,黄芪15克,红枣6个,米酒,食盐各适量。

做法:将鳗鱼洗净,除去粘液,切段备用,和黄芪,当归,红枣,米酒一起放入砂锅中,加水炖煮40-50分钟,待鳗鱼熟烂后加食盐调味即可。

功效:鳗鱼含蛋白质丰富,能够促进铁质吸收,黄芪可以补气血,当归有促进血液循环,帮助子宫收缩和补血的作用,这道汤很适合产后新妈妈补血用。

产妇产后体虚想要快速恢复身体,可以多些一些妈网百科推荐的补品及补汤,这样才能更快产后恢复哦!妈妈们在吃补品的时候不要忘记产后护理工作,体虚的妈妈产后容易感染,不然即便吃的好也不是真的好的快哦!

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