哺乳期吃什么好呢

哺乳期吃什么好呢

在生完宝宝之后的妈妈身体各方面都会比较虚弱,气血以及筋骨都会比较的脆弱,需要及时补充较多的营养才能慢慢让身体恢复。而且对于母乳喂养的宝妈来说,宝宝的营养来由取自于母体,那么需要更多地营养来支持母体。那么哺乳期的妈妈吃什么好呢?妈妈网现在就为大家介绍下!

  1、 鲫鱼汤

  众所周知,新鲜的鲫鱼体内含有大量的钙、磷、优质蛋白质等物质能够帮助温中补虚、健脾胃利水等功效。最重要的是对于下奶的功效是特别显著地。将鲫鱼熬成汤在放入小葱调味,炖一小段时间即可,宝妈只需要将汤喝下就可,不用食用鱼肉。是宝妈们在哺乳期中食用的较好的营养品。

  2、 猪蹄香菇汤

  猪蹄是催奶的好帮手,对于下奶的作用十分大。首先将猪蹄剁碎,洗干净之后加入姜葱蒜、香菇等佐料。然后淋上开水,将香菇炖烂即可。温馨提示哦,猪前蹄催奶的效果更好哦!

  3、 虾仁馄饨汤

  准备虾仁、猪绞肉各50g,胡萝卜15g,馄饨皮若干,调料若干。将虾仁,猪绞肉等剁碎,加入调料然后做成馅包进馄饨皮中,放入高汤中煮沸即可。因为虾仁中含有大量的钙和蛋白质,不仅可以促进乳汁,还可以提高乳汁的质量哦!

  以上就是妈妈网为大家介绍的三款汤哦!不过宝妈们还是注意均衡搭配,多吃蔬菜水果,补充各种所需维生素哦!祝宝妈们身体健康,宝宝快高长大哦!

亲子网收录的所有文章与图片资源均来自于互联网,本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
返回顶部