哺乳期能吃什么水果对宝宝好处多

哺乳期能吃什么水果对宝宝好处多

水果是我们不可或缺的食物,刚刚处于哺乳期的妈妈们,吃些水果能够帮助身体恢复,增强抵抗力,那么,哺乳期能吃什么水果对宝宝好处多呢?我们下面来探讨一下。

1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。

3、苹果:苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上带宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样。

5、桂圆:是营养极其丰富的一种水果。为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

哺乳期吃水果的好处 水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,哺乳期妈妈怕着凉,吃生冷的水果对身体没有好处。实践证明,哺乳期妈妈适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对身体的恢复很有帮助作用。

以上的水果不知道各位宝妈喜不喜欢吃,大家可以适当吃一些,对自己对宝宝都比较好,但是不要拼命吃,适得其反这个道理大家都懂的。

亲子网收录的所有文章与图片资源均来自于互联网,本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
返回顶部