产后补血补气都是妈妈们在饮食上首要调整的,尤其是产后出血的情况。今天妈网百科给推荐一些补血食物以便能更好恢复血气。产后出现吃什么补血?看完赶紧行动起来吧!
一、产后出血吃什么补血之单品
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B、C,而且还含有一种特别的营养素-胡萝卜素,对补血极有益,此外胡萝卜汤更是很好的补血汤饮。
2、桂圆
桂圆肉是民间熟知的补血食物,含铁质丰富,而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。
3、发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑。产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
二、产后出血吃什么补血之食谱
1、产后出血吃三七炖鸡蛋
原料:鸡蛋3个、三七粉3克、红糖20克
做法:
①将鸡蛋打入碗内,用筷子搅匀,待用。
②在锅中加清水适量,放入炉火上烧开,将鸡蛋倒入锅内,再把三七粉放入,煮至鸡蛋凝固时,即可离火,盛入大碗中,再加入红糖搅化即可食用。
功效:化淤止血,养血活血,能络止痛。此方重在化淤而止血,故对淤血内停所致的妈妈产后出血甚为适宜。
2、产后出血吃人参鸡汤
原料:人参、淮山、大枣、姜葱
做法:
1、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。 2、锅置火上,加适量清水,放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐,用旺火煮沸后,改用文火煮至鸡肉熟透,加入味精、精盐调味即成。
功效:人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜,具有补气、补血、增乳的功效。 3、产后出血吃归桂红糖粥
原料:当归20克,肉桂10克,粳米100克,红糖50克。
做法:
①将当归、肉桂清洗净,放入沙锅内,加清水适量,置于火上,煮1小时后,取汁去渣,待用。
②把粳米淘洗干净,直接放入锅中,加入药汁,再兑适量清水,煮至米烂汁粘时,放入红糖搅化,即可食用。
功效:温经散寒,化淤止血,益气养血。适用于产后寒凝、淤血内阻所致的产后出血。
以上就是今天妈网百科要分享产后出血吃什么补血的内容,各位急需补血的妈妈可以尝试一下上面的补血食谱,希望对各位产后身体恢复有帮助哦!