月子吃水果会怎么样

月子吃水果会怎么样

月子,作为女人一生中最重要的时光,这一段时光是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。坐月子的恢复的好与坏直接影响到女人往后的生活,由此,女人在坐月子期间要注意饮食、个人卫生等,注意个人作息,尽量让身体恢复到产前的状态。既然饮食很重要,那么女人月子吃水果会怎么样

其实女人在坐月子时,尝试吃一点适合自身身体的水果,可以为你产后的恢复有很大的帮助。因为水果一般含有大量的维生素等营养物质。所以,我们可以得出结论,女人月子吃合适自己的水果是好的选择。

什么水果合适

苹果

作为一种很大众化的美味水果,有着超高的颜值,又很有营养。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

助消化,提高食欲的美味水果,酸酸甜甜的口感。橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

一种很大众化的水果。梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。 荔枝

岭南美味佳果。荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。 香蕉

热带美味水果。香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。

山楂

岭南山区特产,山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

说了那么多,答案已经很明确了,那就是产妇月子吃一些适合自身的水果对身体有益,不适合自身的水果就不建议食用了。除了食疗以外,产妇在坐月子时也要注意个人卫生以及生活作息,以求迅速恢复到产前的水平。

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