差不多过哺乳期妈妈们都会提前给宝宝断奶，自己也利用一些回奶的食物来帮助自己回奶，然而由于对各种回奶食物了解不深，虽然有坚持回奶，但是见效不佳。今天妈网百科就给各位妈妈一些建议，一起来看一下回奶的食物有哪些吧？
适合回奶的食物有：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒这些，妈妈们找到正确回奶食物之后，要根据各种回奶食物的特征来服用才能更有助于回奶哦！大家可以尝试下面的方法。
1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次(推荐)。
2、黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。
3、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。
4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
5、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
6、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
7、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。
8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。
9、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。
在回奶期间，宝宝对母乳依赖很强，快速回奶可能会让宝宝不适。那么在选择断奶回奶的方式最好以自然回奶为好，可以尝试逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间。可以每天都给宝宝喝一些配方奶或者新鲜的全脂牛奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。
那么，今天妈网百科就先给大家列举上面几种回奶食物及回奶食物该如何服用的内容，希望各位想要回奶的妈妈都认真看一下，根据自己的情况及喜好来选择适合自己的回奶食物。切忌在回奶时候用吃退奶药或是打退奶针的方法哦！