产妇催奶食谱

产妇催奶食谱

  十月怀胎,一朝分娩。宝妈们在既兴奋又紧张的心情中迎接宝宝到来之后,最操心的就是要怎么样才能照顾好这个宝贝,在吃的方面,大多数宝妈都会采取母乳的方式喂养自己的小宝宝,这样有益于宝宝更好的发育也能增强他的抵抗力。但是对于一些奶水不足的宝妈来说,这真是一件让人伤心的事情呢。看着宝宝饥饿,而自己又无法下奶,既着急又伤心,那么有没有什么催奶的好办法呢?今天妈网介绍几款产妇催奶食谱,帮助宝妈们从饮食上来调理哦!

  1、 大枣煮猪脚:补血益气、强身通乳

  准备红枣、花生米各30g,猪脚一斤,若干的葱和生姜。

  首先用水浸泡红枣、花生米,生姜切片,切若干葱。将猪脚斩成块洗干净倒入开水中煮尽血水,在捞出来。然后油烧开放入猪脚、生姜翻炒,然后加入开水,红枣、葱、花生米,用中火煮至颜色变白,再加入适合的调味料调味即可。

  2、 芙蓉鲫鱼:促使乳腺通畅、促进乳汁分泌

  准备鸡蛋若干个,只留下蛋清、鲫鱼一条、火腿、生姜、香菜若干。

  将洗净的鲫鱼放入盆中,倒入已经加上蛋清的清汤,清蒸8分钟,然后在加入火腿、生姜、香菜再加入调味料,淋上熟油即可。

  3、 木瓜花生大枣汤:增加乳汁

  木瓜去皮,去核,切块、在准备花生、大枣若干。

  直接将木瓜、大枣、花生加入水若干,放入适量的糖,待水烧开之后换小火煮两个小时左右就可以饮用。

  以上是妈网推荐给大家的几种食谱哦,宝妈们可以尝试一下!祝宝妈们身体健康,宝宝快乐成长哦!

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