女性朋友在经历了漫长的怀孕期后，还要给宝宝做哺乳工作，等到宝宝的哺乳期结束后，更是要经历断奶之后才能算是恢复到正常生活。有的女性朋友听别人说断奶的时候很痛苦，所以就会产生恐惧心理，下面妈网小百科就给大家讲述一下断奶的过程，以及回来要胀几天才会退。
准备给宝宝断奶的前一天，就要减少水的摄入量，等待宝宝把乳房吸空后就开始给宝宝断奶，不让宝宝再吃乳汁。此后的一周内最好都要减少水的摄入量，尤其是断奶后的前三天的时候，水的摄入量必须要减到最低。
在断奶的第一天的时候可以服用中医调理的回乳汤，但是儿子回炉汤的时候记得一定要把水分压缩到最少熬制一小口喝下即可，千万不要熬上一大碗，喝下去就会非常痛苦的，因为水喝多了，乳房就会很快的被乳汁充满胀起来。
断奶后前三天不能进行挤奶工作，就算胀痛也一定要忍受，除非乳汁分泌过多，实在无法忍受，可以用手指将乳头部分稍微挤去一点，但是不能频繁的起，因为断奶利用的就是用进废退的原理，如果频繁挤乳的话就会使断乳工作要持续更长的时间。
回奶要胀几天才会退？一般情况下断乳三天后就可以将乳房内充斥的乳汁积蓄，但是要记得只能进一次，不能频繁的起，然后再出现乳汁就会非常少了，就不用再挤了，身体可以自行消化吸收，大概也就是一星期的时间，乳汁就可以回尽了，不会再产生乳汁。