哺乳期吃什么对宝宝好

哺乳期吃什么对宝宝好

在哺乳期期间,妈妈和宝宝通过母乳紧紧的联系在了一起。哺乳期内,宝宝体内所摄入的营养物质,都是通过妈妈的乳汁获取,因此妈妈吃什么,宝宝就会摄入什么营养价值。想要宝宝皮肤好,妈妈们可以多些吃对皮肤好的食物。那么,哺乳期吃什么对宝宝好

哺乳期吃什么对宝宝皮肤好

1、妈妈们可以多吃些水果和蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、柠檬、柑桔等维生素C多的食物, 胡萝卜所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。妈妈白了,宝宝也跟着白起来。

2、妈妈在哺乳期里用乳汁喂养宝宝,妈妈也可以通过牛奶补钙。牛奶及奶制品是对人体非常有益的食物,除了具有补钙效果以外,还能够有效的改善皮肤的细胞活性,对减缓皮肤衰老、减弱皮肤的松弛度、减少皱纹等方面都有很好的效果。在宝宝出生后可以进食辅食时,每天饮用适当的牛奶,既可以补充钙质,也能让宝宝的皮肤更好,更加美白。

3、银耳耳煮糖水,不仅美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

哺乳期不能吃的食物有哪些

1、产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

2、如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

3、对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

以上就是“哺乳期吃什么对宝宝好”的相关介绍。相信新手妈妈们看到这篇文章后,已经有了一定的了解。哺乳期吃什么会直接影响到宝宝,为了宝宝皮肤好、身体壮,建议妈妈们要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不要吃辛辣、生冷的食物。

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