妈妈生完宝宝之后都是要坐月子的，这是为了给身体有足够的时间恢复，其中月子里面的饮食也是十分重要的。那么，有一些妈妈就会好奇：怎样坐月子才是科学的?坐月子不能吃什么青菜?不要着急，看看下面的文章一起来了解吧。
坐月子吃什么蔬菜好
对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，产后的食物是帮助恢复身体的一大利器。那么产后的妈妈就建议多吃一些莲藕、黄花菜、莴笋、萝卜等等。莲藕里面有丰富的维生素可以帮助妈妈排恶露。黄花菜可以不仅味道鲜美，还可以帮助减缓妈妈产后失眠的情况。而莴苣就是具有清热、利尿、活血、通乳的作用，如果妈妈产后母乳较少可以选择吃莴苣。富含 维生素A的食物就是胡萝卜，产后妈妈多吃可以起到防病健身的佳效。
坐月子不能吃那些食物
1、生冷的食物：对于产后的妈妈身体都是较为虚弱的，所以吃一些带有生冷的食物会影响产后身体里面恶露的排出，还极有可能会落下月子病。
2、辛辣的食物：辛辣的食物会使得妈妈身体里面的内火过于异常，可能会使得原本没有恢复的肠胃功能更加的脆弱。
3、蔬菜类：一般来说，把蔬菜制作成凉拌菜的妈妈产后还是不要吃了，这样对于身体不好。同时还有韭菜等一些带有凉性的蔬菜都不建议选择。
4、腌制，油炸食物：产后妈妈肠胃的能力还没有那么好，如果是油炸食物有过多的热量吃下去消化不好，而且腌制食物的含盐量过高，可能会导致妈妈浮肿。
产后坐月子的妈妈还是要注意一下饮食上的一些小的细节，月子里面不仅仅是要保证自己不受寒，同时也要避免吃一些食物落下月子病。一些平时知道的具有寒性的食物一定在短时间内不要触碰，这样才能够保证妈妈身体的正常恢复哦。