月子里哺乳期饮食禁忌

月子里哺乳期饮食禁忌

月子,主要是指孕妇生下小孩,然后身体恢复的一段时间。我们一般把产后的六周时间称为“月子”,坐月子视为孕妇产后身体恢复的重要时期。产妇在哺乳期,特别要重视饮食和作息方面。那么,月子里哺乳期饮食禁忌有哪些呢?

月子里哺乳期饮食禁忌

1.禁食寒凉,辛辣。孕妇产后多虚多淤,应禁食生冷寒凉之品。

2.产后饮食不宜大补。滋补过量容易导致产妇患肥胖症,产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3.蔬菜,水果不可少。新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉类,蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便。

4.中药食疗要对症,不可自行乱补。专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。

坐月子期间不能吃什么

1.坐月子期间,产妇不能喝麦乳精,多吃些鸡,鱼等比较好,不能吃乌梅,山楂,柠檬这些食物。

2.哺乳期不能多吃芒果,芒果性质湿毒,哺乳期的宝宝对这些是没有抵抗能力的,很容易过敏。

3.腌制的咸菜咸鱼,最好不要吃或者少吃。

月子里哺乳期饮食禁忌有很多要注意的,但是孕妇也不用太过于精神紧张,可以通过看一些书,增长一些健康知识,或者多问问长辈,必要的时候询问医生的意见,不掉以轻心,产妇是可以慢慢恢复身体的,并且让宝宝健康成长。

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