刨腹产后便秘怎么办

刨腹产后便秘怎么办

在产后,不少新妈妈都会出现便秘的情况,尤其是在生下宝宝后的一周内,由于妈妈们妊娠时腹压增高,容易形成痔疮,使排便困难,同时因为产后大量失血,身体虚弱,无力推动而致便秘。那么剖腹产后便秘应该怎么办呢?

出现便秘情况,妈妈们可选择多吃些高纤维饮食,因为膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量。同时,也要多吃绿色蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠菜等,因为它们富含植物纤维,这些物质能够加强新妈妈的肠胃蠕动,从而使得大便容易成型排出。

此外,新妈妈也要注意合理搭配自己的饮食,除了炖的补品外,也要适当吃一些蔬菜水果,特别是含水分多的水果,如苹果、雪梨等,即补充了水分和维生素,又摄入了植物纤维。喜欢吃辣的妈妈在这个时候千万要关注自己的嘴,切记不要进食辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。除了饮食,生完宝宝的妈妈们也要注意劳逸结合,保证自己充足的休息。只有休息好了,才有精力恢复体力,有助排便。

除了注意饮食与休息,妈妈也可以在月子期间进行适量的运动,在床上做缩肛运动就是一个不错的选择,妈妈们可以将自己的肛门向上提,然后放松,这样能够促进肛门附近的血液循环与肌肉运动,有助排便。

妈网百科温馨提示,如果妈妈的便秘情况比较严重,可以考虑使用开塞露等药品帮助排便,如果问题比较严重,如连续几天便秘不出,腹部胀气,则要及时去医院看医生,听取医生的专业意见,让便秘问题早日解决。

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