坐月子期间可以吃香蕉吗

坐月子期间可以吃香蕉吗

孕妇在产后,因为刚生完小孩的原因,虚弱,以及卧床休息,导致容易便秘,香蕉我们都知道,吃了香蕉容易通便,但是孕妇在产后吃的都是滋补东西,吃香蕉合适吗?可以吃香蕉吗?香蕉的吃法有哪些呢?下面我们一起来看看吧。

月子期间可以吃香蕉吗

产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也会随之增多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸,它能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心,对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁,钾可以让全身充满能量,而镁则可以消除疲劳,它们能让人快乐兴奋起来,帮助缓解产后抑郁。

香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力,也可以提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。

产妇吃香蕉的做法

香蕉牛奶

原料:香蕉2根,牛奶500ml-800ml,蜂蜜适量。

做法:

1、香蕉切块放入密封袋里,放入冰箱冷冻到硬。

2、放入搅拌器,加入牛奶搅拌打匀。

3、混合均匀倒出来,加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可,按自己的口味调节浓稠度和甜度。

功效:香蕉含β胡萝卜素,维生素A与C,钙质,铁质。香蕉和牛奶的新鲜搭配有助于消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效。

经过以上内容的介绍,可以看出产妇可以吃香蕉,并且吃香蕉的好处还是蛮多的,单纯一个可以帮助消除疲劳跟缓解产后抑郁就很推荐产妇食用了,近年来产后抑郁的倾向还是蛮多的,能帮助产后缓解一下情绪,多开心一点,我觉得就很好了。

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