做月子可以晒太阳吗

做月子可以晒太阳吗

在我国坐月子讲究是非常多的,产妇不可以吹风,不可以晒太阳,每天都要包裹的严严实实。这种陋习,对于产妇的恢复毫无作用。每个人都需要通过晒太阳来补充钙质,产妇长时间不晒太阳,也会出现缺钙的情况。接下来,我们来看下做月子可以晒太阳吗

国产妇应改变传统的“坐月子”陋习,生完孩子10天后,就应该多参加户外活动,晒晒太阳,以防止自身骨量流失,引发骨质疏松。“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利,最终导致产妇缺钙,很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病,都与胎生期缺钙有关。妇产科专家指出,坐月子不能晒太阳的陋习对产妇是弊大于利,最终导致产妇缺钙。

中国产妇应改变传统的坐月子陋习,生完孩子10天后,就应该多参加户外活动,晒晒太阳,以防止自身骨量流失,引发骨质疏松。很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病,都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙,进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙,为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

钙是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素,它不仅能增强孕妇的体质,更能为肚子里的小宝宝增添力量。坐月子期间如果不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等月子病;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。建议产妇哺乳期每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果产妇的体质对乳糖,可适量饮用酸奶。

以上就是妈网百科介绍有关做月子可以晒太阳吗的相关内容了。总之,多去户外晒太阳,提高钙质的吸收。并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度。由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。

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