女性们生完孩子之后，免疫力有的可能会下降，经常会容易出现一些感冒的症状，而且腰酸，最痛也是常见的事情。当然这也跟妈妈们照顾宝宝刚开始的育儿生活有直接的关系。所以说在生活中一定要知道如何缓解腰酸背痛的症状，那么产后5个月腰疼如何恢复呢？
产后5个月腰疼如何恢复
1、注意饮食。改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物，这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能。
2、选用合适的护肤产品。术后伤口一旦闭合、干燥、完整后，妈妈们就可以开始使用预防疤痕增生的产品。需要明确的是，涂抹生姜或精油类产品对疤痕修复并无帮助。
3、注意疤痕护理。剖腹产手术后的伤口结痂不要过早地揭，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒。
产后5个月吃什么好
1、多吃丝瓜。丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺大有帮助。
2、月经不调的女性可以吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。
3、有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。
4、要少吃辛辣刺激的东西，如辣椒、大蒜等，生冷寒凉类的食物也不要多吃。
有了上述文章的介绍，相信大家都已经知道了，产妇们在五个月出现腰疼症状应该如何来进行缓解了，不仅要从，饮食上再多加注意，而且平时可以做一些简单的运动，这样的话一定会改善腰痛的症状带来疾病的缓解，让自己的身体更健康。