在孕妈妈怀胎十月孕育了一个健康的宝宝之后，宝爸宝妈还不没有到放松神经的时候。绝大多数妈妈们都有可能面临的一个问题就是回奶了。妈妈们在生下宝宝后绝大多数是母乳喂养的，到了一定时间就会给孩子断奶，断奶之后呢，妈妈们就需要进行回奶了，即让乳房不再分泌乳汁。那么，回奶的征兆是什么呢？
在回奶的前期的妈妈们，乳房都会出现不规则的肿胀和软硬的症状，这都属于正常的现象，建议难受时可以用手把奶水挤出来一点，或者用热敷的方法进行局部治疗。都能起到改善的作用，同时妈妈们也可以多吃一些回奶的食物，比如韭菜等。此外，还会有头痛发冷恶心的症状，有胀痛、肩痛的人或者有些人会很厉害，需要坚持两三天。
回奶的注意事项
1、如果妈妈乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻胀的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
回奶是很重要的一个过程，妈妈们在许多方面（饮食、心情、药品使用等）上都要有所注意，不可马虎。妈妈们要尽量保持愉快、轻松的心情，不要有太多的忧虑，这可能也会对回奶这一过程造成不利影响。饮食也是妈妈们需要特别注意的一个方面。