女性在哺乳期的时候一般随着孩子年龄的增加，会逐渐的恢复月经，但是有不少的女性会发现，自己哺乳期的来月经时候就会出现奶水变少的现象，对于这种现象，很多的哺乳期妈妈很担心。那么哺乳期月经来了奶变少怎么办？
哺乳期月经来了奶变少怎么办？
1、哺乳期来月经奶水变少，哺乳期的月经复潮，并不表示乳母体质差或不健康，更不能表明乳汁的质量出什么问题了。只是月经来潮后，乳汁分泌量要比以往有所减少而浓缩，特别是哺乳在8~10个月以后的母乳，主要是脂肪减少，蛋白质增多。虽然不能满足宝宝的全部营养需求，但是这种母乳对宝宝并无害处。
2、哺乳期来月经奶水变少，哺乳期妈妈来月经后应注意：监测宝宝体重发育，不必急于断奶，如奶量确实不能满足婴儿需要，可添加辅食。
3、妈妈在经期多喝开水，多吃鱼、奶、禽肉、蔬菜和菜汤等；保证足够的睡眠，保持情绪放松和精神舒畅；适当增加哺乳次数；两侧乳房均应吸吮并排空。
哺乳期月经量多怎么办？
1、产后，婴儿吸吮乳头的动作能反射性地使母亲的下丘脑受到抑制，从而抑制卵巢排卵。但如果婴儿吸吮乳头减少、乳汁分泌量减少、乳汁浓度降低，或停止哺乳，或产妇受环境、气候、情绪变化及性生活影响时，生乳激素对促性腺激素的抑制作用减弱，卵巢就会从哺乳期间静止状态开始恢复功能，排出成熟卵子，从此逐步恢复月经周期。不用担心，哺乳期月经不正常是正常的现象哦。
2、喂奶是简单易行的避孕方法 ,因此不需要采取任何避孕措施。女性怀孕后 ,由于内分泌的变化 ,卵巢停止排卵 ,月经周期也相应停止了。哺乳期内脑垂体前叶会分泌大量的催乳素。因而相对地抑制了卵泡的生成而不能排卵。所以哺乳期的女性一般在半年到一年内不会排卵和受孕。
3、如果说是遇见了，这个哺乳期月经特别多是不用担心，因为在哺乳期这个特殊的情况，是女性身体在调节的时候，与之前的是不一样的，一般也会是在产后的三四个月里就可以恢复正常的。
哺乳期的女性一定要注意合理调整自己的饮食，饮食要选择高蛋白的食物，这样可以改善奶水质量，保证孩子的饮食。以上就是关于“哺乳期月经来了奶变少怎么办？”的相关介绍，哺乳期女性在经期要多吃一些鱼类、高蛋白的食物。