对于很多刚生宝宝的妈妈来说，孩子的到来一定是全家人都非常喜悦的事情，但是妈妈们最担心的还是宝宝的喂养问题，很多新手妈妈都会遇到奶水不足的问题，因为宝宝刚开始只能靠母乳来维系营养，所以如何催奶是各位妈妈最想知道的，也有很多人为此苦恼过，其实只要有一个科学合理的办法，催奶也并不是一件很痛苦的事情。
新妈妈乳房产奶是个正常的生理过程，大部分情况下是可以自然启动的，而不需要靠外界的干预发生。事实上，乳房在孕中期就会开始乳汁合成的工作。在宝宝出生后，就能吮吸到初乳。产后前三天，新妈妈的乳房并不会胀得很满，这时的母乳比较黏稠、略带黄色，分泌量也不是很多，这不代表新妈妈没有奶，恰恰相反，新妈妈提供给宝宝的正是非常宝贵的、富含大量抗体的、可以满足新生宝宝一切需要的初乳。随着产后孕激素水平下降，乳房这个宝宝食物的大工厂接受到宝宝已经降生的信号，开始启动乳汁的大量分泌。
一般在产后3-5天，新妈妈们会感到“下奶”，乳腺开始分泌真正的乳汁。至于剖宫产的妈妈，也可以放心，因为是孕激素在起到一个乳汁分泌的开关作用，也就是说，只要胎盘离开了母体，孕激素就自然下降，这是每个妈妈必定会经历的过程，即使是剖宫产，也是在取出宝宝后，要取出胎盘的。因此无论是顺产还是剖宫产，只要胎盘离开母体，乳汁分泌的开关就打开了，乳房就会自动分泌适宜宝宝生长发育的食物。
其实，很多新手妈妈们因为没有经验所以太过于担心了，一般来说并不是生产以后，妈妈就马上会有母乳的，而且宝宝也不是一生出来就需要喝母乳的，是要等到产后三五天左右，妈妈才会开始分泌乳汁，宝宝那个时候也会需要母乳的喂养，随着时间的增长自然而然母乳就会分泌的多，在平时妈妈也要注意吃一些催奶的食物。