月子里能吃木耳吗

月子里的女性吃什么是一件很重要的事情。吃得对了可以很好的促进产妇的产后恢复，吃得不对了，常常会使得产妇的身体出现问题，不利于产后恢复。木耳是一种很好的的菌类，那么月子里能吃木耳吗？

月子里是可以吃木耳的。月子里吃木耳有很多好处。首先，产后的产妇身体虚弱，常常会出现气血不足的情况，多吃一些木耳，可以让产妇尽快的补气补血，对产后身体恢复有很多好处。同时产后女性由于需要卧床静养，所以常常会出现便秘或者是痔疮，多吃一些木耳，可以让便秘和痔疮都得到很好的缓解。另外，木耳还可以促进肠道内的脂肪的排泄，这样就可以让产妇的脂肪堆积减少，对产后减肥有很多的好处。

很多人害怕吃黑木耳会出现回奶，所以吃黑木耳的时候都会特别的担心。其实黑木耳没有回奶的功效，吃黑木耳可以有效补充铁，能够有利于乳汁的分泌。吃黑木耳还可以及时补充钙、磷等，对宝宝的健康成长可以起到促进作用，可以让宝宝的骨骼更好地发育，同时吃黑木耳可以让血管内的来及被清除出去，有利于提高人体免疫力等。