通常产妇生完宝宝都是需要三天后才会来奶水的，但也有产妇三天后奶水很少。因此，妈妈奶水不足的时候就要吃多点下奶的食物来催奶。但妈妈也需要了解奶水不足原因，这样才可以很好催奶。那么，奶水不足原因有哪些呢？
1、宝宝吸得少。在宝宝吃奶不够的时候，妈妈要坚持不加配方奶来让宝宝吃饱。这是因为奶量是会根据宝宝的需要来调节的，如果在宝宝饥饿时不给吃配方奶，宝宝就会多吃母乳，这样就会刺激母乳的分泌；否则就会减少，可能出现奶水不足。因此，应该让宝宝多吸。
2、要避免用奶嘴安抚宝宝。要做到只让宝宝吃母乳，不要让宝宝养成了吸安抚奶嘴的习惯。这是因为安抚奶嘴使用习惯一旦养成，极有可能会减少宝宝吸吮母乳的时间。这样最终就会影响到乳汁分泌，从而出现奶水不足。
3、注意避免混合喂养宝宝。有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次哺乳时间都很短，也会造成奶水减少。一般来说，母乳喂养的宝宝，其实不需要给宝宝固定吃奶时间，可以按需就哺。
宝宝吸奶是很累的，有时候吸着就停下来，也只是想休息一下，并不是吃饱了，妈妈应该等宝宝歇息好了继续哺乳。奶水不足可以通过饮食来调理，但是最好的方法还是让宝宝多吸，宝宝才是最好的吸奶器，越吸产奶才会越多。