坐月子对于产后的女性来讲，是比较的重要的，因为月子不坐好的话，就会留下后遗症的，在月子期间，一定要注意保养好自己，避免坐的太久，不然会出现月子腰疼的情况，在出现这个情况的时候一定要注意好好的休息，那么月子腰疼怎么办？我们来了解下吧。
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
对于女性朋友来讲，生育宝宝后，身体本来就很虚弱的，这个时候就要注意多休息，吃一些高蛋白的食物，避免出现腰酸背疼的现象，不要坐的时间太长，还是以卧床休息为佳，也希望女性朋友一定要坐好月子。