月子里产妇不能吃哪些食物

月子里产妇不能吃哪些食物

产妇在生产过后会经历一段时间的恢复期,也就是俗称的坐月子,这个时候为了能够快速恢复身体以及尽快进入到哺乳的状态中,饮食的健康就显得尤为重要,尤其是一些不该吃的食物,是一定需要避免的,那么,月子里产妇不能吃哪些食物

坐月子产妇不能吃的食物有辛辣刺激性的食物以及寒性食物,这些食物会造成恶露增多或者排不干净的情况,所以需要避免,另外,考虑到产后需要哺乳,所以一些影响哺乳的食物如葱、姜、蒜、韭菜、香椿、绿茶等食物也都需要避免食用,以免影响给孩子哺乳。

除了这些食物,重油重盐的食物以及不易消化的食物最好也要规避,月子期间的饮食最好以清淡营养为主,比如可以多吃一些豆制品等蛋白质含量相对比较高的食物,或者新鲜的肉蛋奶,这类食物不仅能够帮助恢复,也有助于乳汁分泌。

另外,月子期间也不建议孕产妇一直躺在床上休息,虽然体力上肯定需要时间恢复,但一直躺着不利于恶露的排出,所以可以适当的进行运动,比如散步慢走等,感觉累了就及时歇息即可,这样才更有助于产后恶露的排出和身体的恢复。

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