女性生完孩子后进入了哺乳期，很多宝妈都希望能纯母乳喂养宝宝。相对奶粉来说，母乳的营养更全面，更利于宝宝生长发育。毕竟每个女性的体质不一样，分泌的母乳量也不同，有些少，有些多。那么乳汁是如何分泌的呢？
乳汁是乳房的乳腺分泌出来的，孕期的时候乳腺就会受到孕激素和雌激素的刺激，从而迅速发育。到孕晚期和哺乳期时，垂体分泌的催乳激素会刺激乳腺，乳腺细胞会合成乳汁里面的各种营养，从而分泌出乳汁。
很多宝妈在喂养宝宝的时候担心乳汁分泌不足，不能满足宝宝的需求。如果乳汁分泌比较少的话，就要想办法提高母乳质量。母乳少就要让宝宝多吮吸乳房，可以刺激乳腺，从而增加乳汁分泌。越让宝宝吸得多，母乳分泌的量也就越多。即使宝宝不饿的情况下，也要让宝宝多吮吸。
哺乳期还要注意调整饮食，不要吃油腻刺激的食物，不然会影响母乳质量。乳汁分泌比较少的话就要多喝汤水，比如鸡汤、鱼汤、猪脚汤等等。汤水不仅容易消化吸收，还有下奶的作用。也可以多喝一些鲜榨的果汁，还能补充维生素。