宫缩是临产的一个重要特征，宫缩即是有规则的子宫收缩。而宫缩又分为真假之分，只有到了预产期的伴有疼痛的宫缩才是分娩的征兆。但是许多妈妈在孕中期也会有宫缩的感觉，这是可能是由于饮食上的不恰当或者过度劳累引起的。那么孕中期宫缩的症状是什么呢?
正常宫缩
正常的宫缩是稀发、无规律，并且无痛的。一般在怀孕12~14周以后，子宫可出现不规则的无痛性收缩，可由腹部摸到，孕妇自己也能感觉到。
异常宫缩
若在宫缩中伴有疼痛感，或者阴道流血等就可能会引发流产需要及时就医。孕中期偶尔的胎动，影响不大。不过如果是频繁的宫缩，对宝宝会不利，会导致子宫的血液循环缓慢，影响胎儿的养分供给，甚至导致宝宝缺氧。
如何应对宫缩
1、穿衣上，准妈妈应该穿上腹部宽松的孕妇服装，衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。
2、注意休息，避免劳累。当出现假性宫缩时候，应该坐下或者平躺，不宜剧烈运动。
3、睡觉卧位上，建议准妈妈采取左侧卧位，以减少自发性的宫缩，提高子宫血流量，改善胎盘功能，增加胎儿氧供与营养。
4、注重饮食安全，合理膳食，避免吃生冷或者辛辣等具有刺激性的食物。
以上就是妈网为各位妈妈们讲解的孕中期宫缩的症状和注意事项，希望妈妈们看了以后能够有所收获。但是随着胎儿的长大，妈妈需要格外关注自己的身体，发现有不对的地方立即到往医院治疗检查。