自然分娩其实并没有人们口中说得那么痛苦。但是，需要掌握一些自然分娩减轻痛苦的小方法，分娩的时候才会更加省力而且不那么辛苦。那么自然分娩分哪三个过程呢？
自然分娩通常是由子宫开始有规律的收缩开始的。第一个过程就是子宫的开口过程，这个过程一直持续到子宫开口到十厘米左右才会停止。如果是第一胎的妈妈，这个时期经历的痛苦会更大，大概要痛半天，如果有过生产经历的妈妈，只会痛六个小时。开口期开始的时候，产妇的产道会变软，而且子宫的宫口会慢慢打开，帮助宝宝顺利通过。
第二个过程是分娩过程。这个过程从第一过程一直持续到宝宝出生。第一胎的妈妈在这个过程会停留大概两个小时，如果生产过的妈妈一个小时就足够了。分娩的时候产妇会觉得有东西从产道里面流出来，疼痛的感觉也非常的强烈。最后一个时期就是产妇的娩出期。这个过程主要是胎盘的娩出，剩下宝宝之后，产妇的规律宫缩会停止大概十分钟，然后又会从新开始。这个过程大概会持续半个小时。