宫缩是预产期将至的一种征兆，准妈妈在这段时间就要做好到医院生产的准备了。对于宫缩的次数，是会有规律可循的，可以通过了解宫缩规律来预测生产的时间。但是，宫缩也注意其它的事项，宫缩消失以后要做好护理计划。接下来，小编就为大家介绍一下初产妇规律宫缩多久生？
初产妇规律宫缩多久生？
规律宫缩到宝宝出生需要的时间是因人而异的。有规律的子宫收缩是分娩开始的标志，当每隔10分钟就出现一次有规律的宫缩时，意味着分娩即将开始，长达十个月的孕期生活即将宣告结束。 宫缩开始时的疼痛有些像平时痛经，有人会感到腹泻加重。
产后宫缩痛怎么办
一般情况下，产后宫缩痛会在产后1-2天日内出现，4-7日后自然消失，并不需要进行特别护理。但是，如果产妇疼得受不了的话，也可以采取以下方法缓解疼痛：
1、改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
2、按摩小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
3、热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。
4、服用止痛药：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。
5、中医针灸：用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛。
6、心理护理：以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。
小编对于宫缩的问题已经介绍得很详细了，希望需要的人可以收藏起来，为准妈妈准备一份预产前的注意事项，保障顺利的生下健康的宝宝。通过了解宫缩的情况，达到预测生产的时间，不会遇到生产的时候就看得很换乱，不知所措。