对于顺产的女性来说，正确的用力是保证顺利分娩的关键，并能缓解子宫收缩时产生的剧烈疼痛。所以掌握分娩过程中的用力技巧，可以让准妈妈们更轻松的度过分娩的艰难时期。在孕晚期，除了要消除内心的紧张和焦虑的情绪，还需要做好思想上的准备。那么分娩怎样用力可以防止撕裂？
1、收紧下巴
在顺产的过程中，需要将全身的力气集中在腹部，这样可以更有效的为产道提供充足的压力，对促进胎儿的快速下降是很有帮助的。如果上半身和下半身都反方向的用力，将不会给腹部施加足够的压力，会给分娩造成一定的难度。
2、眼睛盯着肚脐
在生宝宝时，睁开眼睛，盯着自己的肚脐，会让思维处于更清晰的状态，更方便观察整个分娩，并且对宝宝所作出的行为作出更佳的判断。
3、背部贴合产床
分娩时要承受十级的疼痛，但只要合理且科学的分娩，就会大大的缩短产程，也会减少不少产程中的痛苦。所以在分娩时，高效且正确的用力是非常重要的，背部贴合产床，可以给产道施加更大的压力，便于宝宝顺利的降生。