宫缩这种感觉是非常难受的，如果孕妈出现了宫缩的现象，就会很担心自己的宝宝是不是要出生了，就会惊慌得六神无主。宫缩阵痛也是要加快产程的。那么，宫缩阵痛怎么加快产程呢？
首先孕妈可以起身在周围走走，这样子能够让自己的身体没那么僵硬，也可以缓解一下身体的紧张程度，可以加快宝宝的出生。妈妈们也可以盘腿而坐，这样子坐是比较轻松的，也可以打开骨关节，这样子也有利于宝宝的出生。姿势是很重要的，姿势就是此时此刻妈妈关键的力量。
有时候妈妈也会出现阵痛消失的现象，针对这种现象，妈妈又应该处理呢？此时此刻，妈妈要做到的就是好好休息，如果疲惫的话可以去睡觉，如果饿的话，可以去找一些东西吃。去外面散步或者去洗一个澡也是一个很不错的选择。
由此看来，宫缩阵痛，最重要的还是姿势要正确，还有妈妈的心态也是要注意的，心态良好也是可以帮助妈妈度过难关的。怀孕这段期间，准爸爸们下班就要回家陪伴妈妈，给予妈妈精神上的力量，也要关爱妈妈。