人们常常说生孩子的疼痛是十二级的疼痛，任何的疼痛都没有办法和它相比较。生孩子就是产妇经历的鬼门关，有的产妇甚至会疼痛好几天才能够顺利的将孩子生下来。那么生孩子宫缩疼怎么减轻？
在分娩的时候，产妇的身体有所不同，最短的可能在1小时内完成，有的却是时间比较长，宫缩刚开始的时候，疼的比较轻，但是随着时间的靠近，疼痛的时间越来越长，疼痛的感觉也会越来越剧烈。这时候产妇可以深呼吸，最好是不要大叫大闹，要保存体力，这时候在心中默数十秒，告诉自己坚持一下就可以了，马上就可以见到宝宝了。
还有一种方法就是通过分散注意力的方法，来帮助产妇缓解疼痛。这时候可以在疼痛的时候，用鼻子吸气，把舌头顶在牙齿上，然后张开嘴巴，上下牙齿并拢。也就是说找到一个自己感觉舒服不用张开嘴巴的呼吸方式，这样的方法会让呼吸的频率变得比较快。
想要分娩，就需要等到宫口全开后才可以。但是在这期间，是最难熬的一段时间。产妇可以通过上面的方法。来试着缓解自己分娩时的疼痛，这样可以让整个过程变得快一些，产妇也可以有一个忍耐的过程。