分娩是大部分女性朋友都会经历的一个既危险又辛苦的过程，有顺产和剖腹产两种方式。无论是顺产还是剖腹产，女性朋友的身体都会有一定亏损。为了让她们的身体尽快恢复，家人们都认为月子期间她们需要多吃一些营养丰富的食物去补充营养。那么，顺产月子头七天该吃什么呢？
虽说滋养进补的食材更有利于身体的恢复，但并不是所有分娩过后的产妇都能马上吃完大鱼大肉的。在顺产前几天，应以开胃清淡的食物为主，可以煲一些稀饭、小米粥或者黑米粥先吃，适当添加一些骨头汤或者鸡汤。在这几天最好能做到少吃多餐，饮食清淡忌油腻，需让产妇们开胃之后再慢慢进补。
月子期女性朋友们可以食用的菜品其实有很多，下面就随意推荐两种给大家。第一种，鲈鱼姜汤。这道菜十分适合月子期的女性朋友们。鱼汤营养丰富且能催乳，鱼肉鲜美多汁，姜还能起到一定的祛风祛湿的效用。另外，鱼汤比较不容易让人发胖，可以减少很多女性朋友们的后顾之忧。第二种，山药排骨汤。这道菜有利于补充产妇的身体亏损，也是月子期不可或缺的一道佳品。