一般来说很多孕妈妈怀孕后都希望顺产，顺产生下的宝宝比较好，而且身体也比较容易恢复，不过产妇顺产时如果出现胎儿个头大、生产比较困难等情况会采用阴侧切，那如何顺产不侧切不撕裂？
首先，如果不想要侧切，怀孕期间需要控制饮食，只要避免胎儿过大，并且孕期养成运动的习惯，这样不仅可以让孕妇产程变得比较顺利，还可以减少女性会阴被切的几率，建议孕5-6周需要少吃淀粉类食物，还需要增加蛋白质摄取，减少体重增长速度，避免宝宝长得过大。
其次，孕妇分娩前可以多散步、爬楼梯，这样可以增强孕妇肌力，帮助产妇生产。另外孕妇可以坚持会阴锻炼，会阴锻炼就是约肌锻炼，孕妈妈每天绷紧阴道和肛门，这个姿势可以保持5-8秒，一天可以做100次左右。
最后，一般来说顺产侧切能够缩短第二产程，对孕妇来说，如果产程缩短能够让孕妇痛苦减少，也可以减少并发症。而且有的胎儿胎头大、体重大，这样宝宝出现巨大大的几率也是非常大的，顺产难度也会增加，而侧切是为保护孕妈妈和胎儿安全。